[Test] Réveil en douceur avec la lampe simulation d’aube Philips

Il est difficile de trouver quelque chose de plus désagréable que me faire réveiller brutalement par le bruit d’un réveil-matin. On dirait que mon corps n’est tout simplement pas adpte au réveil ! D’ordre général, j’ai deux choix. Soit un réveil-matin au bruit fort et agressant qui garanti que je serai réveillé à l’heure prévue mais dans un état de conscience et d’humeur approximative, ou une musique qui va plus souvent qu’autrement venir s’intégrer dans mon rêve et m’empêcher de me réveiller carrément puisque je rêve que j’écoutes de la musique… (j’avoue, c’est fort.)

Photothérapie

Dans le cadre de sa série de produits d’éclairage axés sur la photothérapie, Philips propose un réveil-matin qui simule un lever de soleil à l’aide d’une puissante ampoule halogène de 100 watts contrôlée par un gradateur électronique. Le principe est très simple ; puisque nous, les humains, nous sommes adaptés à se faire réveiller par un lever du soleil, reproduire un tel lever de soleil devrait avoir le même effet sur notre horloge biologique et nous réveiller au moment propice, soit dans une phase de sommeil léger.

Le système de la lampe va commencer à allumer l’ampoule 30 minutes avant l’heure programmée du réveil, puis va, par la suite, augmenter la puissance de la lumière progressivement pendant les 30 minutes du « lever de soleil ». Normalement, la lumière devrait suffire à réveiller doucement la personne. Si cela s’avère insuffisant, le réveil-matin démarrera alors, selon le choix, des bruits d’oiseaux ou de mélodie douce. Le site de Philips propose une banque d’ambiances sonores telles que Savane Africaine ou Forêt Tropicale pour varier les matins. On a qu’à télécharger les sons gratuits sur une clé USB, et brancher à la lampe-réveil.

Au début, je trouvait un peu « quétaine » l’idée de ces ambiances sonores pour aider le réveil, mais après en avoir fait l’essai plusieurs fois, j’adore ! Cela me rappelle lorsque j’habitait en montagne dans les Laurentides ; les matins étaient animés d’oiseaux et bruits divers de la nature. Même si c’est simulé dans un appareil, j’ai trouvé que c’est très agréable de se réveiller ainsi ; beaucoup moins agressant qu’un bruit de réveil matin typique.

Moi qui est un grand fan du bouton « snooze » au désespoir de ma conjointe, je me réveille maintenant presque à tout les jours du premier coup, à l’heure prévue, sans rouspetter ni reporter le réveil à plus tard, grâce à la lampe simulation d’aube. Beau travail, Philips.

Caractéristiques

Deux heures de réveil sont programmables, parfait pour passer d’un cycle de la semaine à la fin de semaine. Un bouton physique permet d’activer correctement le réveil sans même avoir besoin de valider à l’écran. Une radio FM est aussi intégrée, tout comme la clé USB qui permet d’y ajouter des MP3, afin de varier les sons utilisés. Personnellement, je me réveille presque toujours un peu avant l’heure programmée, puisque 20-25 minutes de lumière qui s’intensifie suffisent à convaincre mon cerveau que le matin est arrivé, donc je n’ai pas eu à utiliser la radio, mais je vais faire le tour des ambiances sonores proposées, ça c’est sûr.

L’ampoule fournie offre environ 4000 heures d’éclairage. À deux heures par jour, au moins 5 ans d’usage sont à prévoir.

 Crépuscule

Difficulté à s’endormir le soir ? La lampe propose l’opération inverse ; le crépuscule. De la même façon qu’une lumière s’intensifiant nous réveille, une lumière qui diminue devrait nous endormir.  D’un seul bouton, la lampe démarre un cycle de 30 à 90 minutes et diminue très progressivement l’intensité de la lumière. Désolé du mauvais jeu de mot qui suit, mais, c’est brillant !

La lampe se vend environ 150$ pour le modèle complet (avec simulation de crépuscule), ou 120$ pour le modèle de base. Si vous êtes un marabout du matin comme moi, c’est peut-être d’un peu de rayon de soleil que vous avez besoin.